孩子在成长发育过程中，除了健康之外，身高是家长最为看重的的了。相信很多家长在孩子很小的时候，就开始给孩子补充各种营养，让孩子能够长得很高。亲贝网小编在这里也给各位家长提个醒，要想孩子长得高，这几个关键时期一定要抓住。

(资料图)

0-12个月

一岁以下的孩子长得是非常快的，几天不见，就会有很大的变化，这个时候只要正常喂养宝宝就可以，注意身体健康就行。

4-6岁

这个阶段是孩子的发育储备期，也可以说是打基础的一个阶段，这个时候家长要注意调整饮食结构，按照孩子身体所需要的营养补充，有一个健康的身体才能更好发育。

10-16岁

钙的营养元素在这个阶段是孩子非常需要的，能够促进孩子的身体发育。在饮食上可以通过牛奶、鸡蛋等给孩子补充优质蛋白，补充营养。

16岁以上

有很多孩子都是晚发育的， 17-25岁、16-23岁这个年龄段是孩子身高发育的最后阶段，如果孩子身高较矮，家长要好好利用好这个关键期，在补充营养的基础上，也要加强孩子的运动。

怎么做宝宝才能长得高

1.拥有充足的睡眠

长高主要依靠生长激素刺激。而生长激素多在晚上11点-2点分泌旺盛，在孩子的发育期，一定要保证孩子的睡眠充足，尽量10点前就让孩子上床睡觉。

2.保证饮食均衡

孩子生长发育期间，家长要保证宝宝饮食均衡，提供充足的蛋白质与钙物质。不过也要提醒各位家长的是，正常饮食就可以满足孩子的营养需求，不要过多的给孩子吃补品，可能会出现适得其反的情况。

3.合理运动

除了注意饮食睡眠外，运动也是很重要的一环。家长如果想要宝宝长得高，让孩子多运动很关键。家长可以带孩子去户外走走，比如原地跳高。同时晒太阳也能促进体内维生素D合成，提高钙的利用率，增强抵抗力。

4. 保持心情愉快

良好的家庭氛围和心情状态，对孩子的成长发育也非常重要。不要给孩子太大压力，以免造成体内内分泌失调，影响生长激素分泌。